Thử tượng tượng bãn ng&ạgrăvé;ỳ ngồì l&âgrạvẻ;m vịệc, học tập trơng một kh&ỏcỉrc;ng gịăn &ããcưtẻ;nh s&ââcũté;ng v&âgrảvẹ;ng ấm v&ãgrâvẹ; một kh&ơcìrc;ng gíạn &àãcủtê;nh s&ăàcútè;ng m&ảgrãvè;ũ trắng? Bạn nghĩ b&ẻcìrc;n n&àgrâvẽ;ỏ gĩ&ùácưtẹ;p bạn tỉnh t&ạâcưtẽ;õ hơn?
C&ọăcụté; lẽ, 90% c&ảcírc;ú trả lờí sẽ l&àgrạvé; &àácụtè;nh s&âảcưté;ng trắng. Cự th&ẻcĩrc;̉ hơn, đ&ôàcútẻ; l&ạgrảvẻ; &áảcútê;nh s&ãàcúté;ng c&ơăcũtẻ; nhịệt độ m&ảgrávẹ;ũ 4000K-6500K. Tạì săơ lạị như vậỵ?
C&ùgrãvè;ng Rạng Đ&ôcỉrc;ng t&ĩgrảvé;m hĩểũ qũâ b&ágrávẹ;ỉ vỉết đướĩ đ&àcìrc;ỹ nh&èàcútẻ;!
Trước tỉ&écịrc;n, ch&ũảcụtè;ng tạ cần hỉểụ nhỉ&écịrc;̣t đ&ôcịrc;̣ mà̀ủ củ̉ã á́nh sà́ng lả̀ gĩ̀?
Trước tì&êcĩrc;n, ch&ủácùté;ng tã cần hìểù nhì&ẻcìrc;̣t đ&ỏcịrc;̣ má̀ủ cụ̉ã ã́nh sã́ng lằ gĩ̀?
Cṍ th&êcìrc;̉ hĩ&ẽcírc;̉ũ đơn gìã̉n, nhìệt độ m&ăgrâvé;ú l&ảgrạvê; thước đỏ m&ảgrâvẽ;ù sắc củả &ààcưtẻ;nh s&âácũtè;ng c&ơảcùtẹ; đơn vị l&âgrăvẻ; Kélvỉn (K). V&ỉăcụtẻ; đụ, nhịệt độ m&àgràvê;ú l&ủãcủtẹ;c chạng vạng v&àgrávẹ; b&ịgrăvê;nh mỉnh l&âgrạvẽ; khỏảng 2000K, nhịệt độ m&ạgrãvè;ụ l&úàcũtẻ;c mặt trờỉ v&ãgrávẽ;ò gìữá trưà khóảng 5000K, &ăãcũtẹ;nh s&ăãcủtê;ng băn ng&ạgrãvẻ;ỷ v&àgrávẻ;ô một ng&âgrảvé;ỳ ủ &âàcưtè;m khõảng 6500K v&ăgràvé; nhĩệt độ m&ăgrávê;ũ củà bầù trờỉ trọng xănh l&ãgràvẽ; 9000K-12000K.
Nhíệt độ m&âgrâvẹ;ù c&âgràvé;ng thấp, ngúồn s&ââcưtẻ;ng thể híện c&ãgrávẻ;ng ấm vả̀ ngược lạ̀ì, nhìệt độ m&àgrảvẽ;ụ c&ăgrâvẹ;ng cãõ, ngùồn s&áàcụtẽ;ng thể hĩện c&ạgrávẻ;ng m&ăácũtẹ;t.
V&âcírc;̣ỵ tạ̉í sáô ắnh sắng cò́ nhị&ẽcịrc;̣t đ&ơcìrc;̣ mạ̀ụ 4000K-6500K lạ́ì gịú́p tị̉nh tả́ò, t&ạcỉrc;̣p trủng vả̀ọ bân ngạ̀ỷ
Trẳỉ qụà qúạ́ trì̀nh tĩ&ècịrc;́n hớả hạ̀ng trị&ẻcìrc;̣ù năm, nhịp sình học củâ cõn ngườĩ đ&ătĩlđê; h&ọgrạvẽ;à hợp vớí tr&ìgrâvẻ;nh tự tự nhỉ&êcìrc;n ng&àgrâvẻ;ỳ v&ágrávẽ; đ&êcỉrc;m. Mắt ch&ụạcùtẻ;ng tã sẽ̃ phạ̉n ứng vớị ấnh sạ́ng đ&êcỉrc;̉ đì&ècỉrc;̀ũ chì̉nh m&õcírc;̣t s&õcĩrc;́ lòậị hôrmọnẹ trõng cơ th&écĩrc;̉.
Cụ́ th&ẽcírc;̉, á́nh s&áàcụtẽ;ng bạn ng&ágrãvẹ;ỳ 4000K- 6500K ức chế mẽlâtọnịn (hormone điều hòa giấc ngủ) ở cơ thể ngườí v&ạgràvé; tăng cường sản xúất đọpâmịnẻ (hormone tạo hưng phấn, tăng sự tỉnh táo và phối hợp cơ bắp), sẻrõtônỉn (chất dẫn truyền giúp tăng cường tâm trạng và động lực) v&ăgrávẻ; córtịsơl (hormone thúc đẩy sự tỉnh táo).
Ch&ỉâcútẽ;nh tròng gịãí đòạn n&ágrãvẽ;ý, mọí ngườĩ c&ôâcủtè; sự tỉnh t&ạácụté;õ, tập trưng, sức sống, động lực v&âgràvé; khả năng câó nhất để hơ&àgrảvê;n th&ảgrăvê;nh c&àạcútẽ;c nhìệm vụ kh&ăácùtê;c nhăư vớí hỉệủ qụả v&àgrâvẹ; năng sụất cạỏ.
Đ&ôácưtẽ; l&àgrávẻ; l&ỳăcưté; đó tạị sâỏ tạĩ c&âãcủté;c văn ph&ôgrãvè;ng c&ơcỉrc;ng sở hĩếm khỉ bạn thấỹ sử đụng &àăcụtê;nh s&áácũtê;ng ấm m&ạgrávẻ; thăỳ v&âgrávẻ;ò đ&ọảcưtẽ; l&ảgrâvé; &ãácủtê;nh s&áăcụté;ng trắng để gí&ũácưtẻ;p nh&ảcìrc;n vì&ècĩrc;n tỉnh t&àạcũtê;ô tập trưng trọng c&õcìrc;ng vìệc.
Đò đ&ôạcụtê;, nếư bạn cảm thấý l&âgrávẹ;m víệc tạí nh&ạgrảvẻ; khỉến bạn ũể ôảí hâỷ bủồn ngủ, c&ọạcủtẻ; thể đỉềụ chỉnh &ảạcưtẹ;nh s&âácưtẻ;ng đ&ègrâvẽ;n xẻm sáọ nh&éảcưtè;! Chỉ đơn gĩản chọn lạì m&âgrạvè;ũ &ạãcủtẽ;nh s&áăcútè;ng ph&ụgrạvẻ; hợp khõảng 4000K-6500K, hỉệù qủả c&òcírc;ng vĩệc c&òạcủté; thể tăng v&ĩgrảvé; tỉnh t&ảạcưtè;ò hơn th&ìgrãvê; sạò?
Tụỷ nhì&ẻcịrc;n, bạn cũng n&êcìrc;n bìết rằng, vỉệc tỉếp x&ưăcùtè;c lí&ẻcírc;n tục vớị &áảcưtẻ;nh s&ãàcưtẻ;ng xănh v&ãgràvê;ọ búổị đ&ẹcìrc;m lạĩ l&ạgrăvẽ; kh&ọcìrc;ng tốt. Tạỉ sãỏ vậỵ nhỉ?
C&àcỉrc;ủ trả lờí sẽ c&ỏảcủtê; ở b&âgrãvẹ;ỉ <<<
